اشربي الماء
شرب الماء الكافي والمنتظم له فوائد صحية عديدة. كمية المياه التي تستهلك كل يوم تلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم. حيث يُنصح بشرب 8 أكواب يومياً على الاقل. فالماء هو عامل طبيعي لفقد السعرات الحرارية لانه يساعد على زيادة معدل عملية الأيض أي حرق السعرات الحرارية والاهم من ذلك أنه يساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف وهذا أكثر أمر قد يشغل بالك قبل حفل زفافك.
التغذية الصحية
النظام الغذائي عامل اساسي في الحد من عوامل الخطر المرتبطة بالمرض وتأثيره على الصحة العامة. فالريجيمات القاسية التي تتبعينها تؤثر بشكل كبير على جسمك. حاولي أن يكون نظامك الغذائي معتمداً على الفواكه والخضروات والمكسرات وغيرها فهي تحتوي على مواد غذائيه كثيرة. وتجنبي الأطعمة التي يضاف اليها المواد الحافظة، والملونات.
ساعات النوم الكافية
ان قلة النوم تسبب التوتر والضجر وتؤثر سلباً على النفس والجسم. خلال تحضيرات زفافك قد تواجهين صعوبة في النوم خاصة قبل حفل زفافك بأيام فتشعرين بالتعب بشكل متواصل. ان النوم الهادئ لفترة كافية من العوامل المهمة جدا للحصول على بشرة رائعة وصحية. تناولي التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق.
مارسي الرياضة والمشي
تمنح الرياضة جسمك قواماً ممشوقاً وتضفي عليه مزيداً من الجمال وتزيد ثقتك بنفسك فهي تجعل جسمك صحياً خالياً من الامراض كما أن الرياضة تحسن المزاج لذا ينصحك بممارستها عند شعورك بالتوتر. ان كان وقتك غير كاف أو لا تستطيعين ممارسة الرياضة استعيضي عنه بالمشي. ان المشي لمدة ثلاثين دقيقة يومياً له فوائد هائلة على جسمك ونفسيتك فهو يزيد من رشاقة خصرك ويعزز قوامه ويهدئ الاعصاب ويخفف الضغط النفسي.
لا تستغني عن العسل
يعتبر العسل مادة غذائية عالية القيمة فله قدرة شفائية مدهشة للعديد من الأمراض والأعراض. كما أنه يخفف من حدة الأرق ويساعد على النوم السريع الهادئ. ولا تستهيني بدوره على البشرة فهو مفيد جداً لبشرة النساء حيث يعمل على تنعيمها و تقليل التجاعيد بها.
